Обзор эффективных силовых тренажёров для дома

Каждый хоть раз в жизни обещал себе начать с понедельника новую жизнь. Обычно в первый день недели люди садятся на диету и начинают заниматься спортом. Конечно, кто-то сходит с дистанции, а кто-то продолжает вести здоровый образ жизни не только в понедельник. И тогда встаёт вопрос о приобретении тренажёра для дома. Если для получения кардионагрузки без дополнительных агрегатов можно обойтись, то мышцы без тренажера подтянуть и накачать будет весьма проблематично. Существует миф о том, что силовые тренировки нужны только культуристам и бодибилдерам или тем, кто стремится на них походить. Но на самом деле такой вид занятий поможет сохранить всё тело в тонусе, укрепить костную ткань и снизить вес.

Плюсов тренироваться в домашних условиях довольно много, поэтому рассмотрим наиболее эффективное спортивное оборудование.

Виды силовых тренажёров для дома

Силовые тренажёры предназначены для глубокой проработки и роста мышц. С их помощью можно формировать красивый рельеф тела. Тренажёры могут предназначаться для разных групп мышц, но, в конечном итоге, все они приближают занимающегося к идеалу – крепкому и подтянутому телу. Цель любого силового тренажёра – создать максимально высокую нагрузку на определенную группу мышц. Этого можно достичь за счет веса спортсмена или применения дополнительных весов.

Для силовых тренировок дома подходят:

• Скамьи и стойки. Это оборудование предназначено для укрепления мышц верхней части тела (грудь, бицепс, трицепс, пресс, плечи, спина). Может применяться с отягощением.
• Мультистанции – это универсальные тренажёры, позволяющие работать над всем телом. С их помощью человек может выполнять упражнения на разные группы мышц с собственным или дополнительным весом. Благодаря разнообразию возможностей, по цене мультистанция получится дороже.
• Установки для ног. Этот вид силовых тренажёров для дома необходим для проработки нижней части тела (квадрицепс, ягодицы, поясница, бицепс бедра, задняя и внутренняя поверхности бёдер).
• Рамы необходимы при работе со штангой и разными весами. Как правило рамы дополнительно комплектуются ограничителями, крючками и перекладинами для подтягивания.
• Турники и брусья – универсальный домашний комплекс для проработки верхней части тела и пресса.

Конечно же, эффективность занятий во многом будет зависеть от правильной техники выполнения каждого упражнения, регулярности тренировок и следования принципам правильного питания.

Как выбрать силовой тренажёр для дома

Как говорится, не все тренажёры одинаково хороши. Поэтому при выборе спортивного оборудования нужно учесть несколько важных моментов. Это позволит не только приобрести качественный тренажёр, но и сохранит здоровье.

Хороший тренажёр должен быть:

• Эргономичным и соответствовать принципам биомеханики. Иными словами, оборудование должно быть удобным и двигаться с учётом естественных движений тела человека. Такой тренажёр не только будет внешне красивым, но и минимизирует риск травм, а также позволит достичь лучших результатов.
• Функциональным. Гораздо удобнее и бюджетнее купить один тренажёр, который позволит тренировать разные группы мышц. Он и места займёт меньше и разнообразит тренировку.
• Безопасным. Лучше, если тросы и грузы в силовом тренажёре будут закрыты защитным кожухом. Это снизит риск травмирования во время выполнения упражнений. Обратите внимание, чтобы шпильки, удерживающие груз, надёжно держались в своих гнёздах и не выпадали.
• Регулируемым. Возможность сменить высоту или наклон сиденья значительно улучшает качество тренировки. Дополнительная регулировка поможет разнообразить занятие и лучше проработать несколько групп мышц.
• С возможностью смены груза. Для разных мышечных групп нужна разная нагрузка. Поэтому гораздо проще работать на тренажёре, на котором поменять вес можно одним движением.

Кроме того, важно обратить внимание на материал, из которого изготовлен силовой тренажёр. У качественного оборудования рама выполнена из стали, а сечение стоек — не менее 5х7 см. От этих показателей зависит срок службы спортивного оборудования. Крепления должны быть без зазоров и не шататься. Важный элемент – тросы. Это наиболее уязвимая часть силового тренажёра (например, мультистанции). Трос должен быть прочным и способным выдержать более 700 кг веса. Тогда истирание и обрыв ему не страшны. Насторожить должна и неоправданно низкая цена – если тренажёр стоит дёшево, возможно он не очень качественный. Во многом цена зависит от набора функций, возможностей тренажёра и его производителя.

Где купить силовые тренажёры для дома

Интернет-магазин «Дриада спорт» предлагает широкий ассортимент тренажёров (смотреть тут) и дополнительных товаров для спорта. В ассортименте продукция таких брендов, как:

• BODYCRAFT
• BOWFLEX
• DFC
• DONIC
• FREEMOTION
• INFINITI
• MB BARBELL
• NORDICTRACK
• POWERTEC
• PRO-FORM
• STONERISE
• Z-UP и др.

Компания работает с 1997 года, поставляет и продаёт спортивное оборудование и тренажёры по всей России, а ассортимент постоянно обновляется. В каталоге, помимо тренажёров, есть и детское игровое оборудование, кардиотренажёры, батуты, массажное оборудование и многое другое.

Кроме того, работает сервисный центр, специалисты которого помогут собрать и правильно использовать каждый тренажёр.

Алекс Ш. (ML)