Антиоксиданты в ягодах помогут предотвратить старение раньше времени, деменцию и ухудшение памяти, считает врач Зухра Павлова, пишет РГ.
- Рекомендации -
Эксперты советуют обратить внимание на чернику, где много флавоноидов, арбуз и виноград. Также полезны для организма малина, смородина, клубника, голубика, которые прекрасно подходят в качестве десерта.
Есть еще ряд эффективных правил, которые вместе с антиоксидантами в рационе помогут сохранить здоровье. Нужно убрать из рациона вредные жиры, алкоголь, табак, полезно также следить за весом.
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
