Похудеть можно, даже употребляя калорийный продукт — сало. О своем опыте быстрого сброса веса рассказал профессиональный спортсмен, мастер спорта по боксу и тренер Вячеслав Лысенко.
Боксеру приходилось прибегать к трюкам, позволяющим войти в нужный вес перед соревнованиями. В рамках предсоревновательного марафона время ограничено.
Лысенко выделил три нюанса, при которых несколько килограммов «испарится» довольно быстро. Спортсмен напомнил о важности употреблять суточную норму воды. Парадокс в накоплении влаги организмом. Отеки возникают при недостатке воды в организме. Боксер уточнил, что при употреблении 500 мл жидкости необходимость запасать воду в межклеточном пространстве отпадает — отеки уходят.
Иногда можно позволить себе калорийные продукты, но не содержащие углеводов. Лысенко признался в комментарии Life, что любит сало — поэтому позволяет себе днем полакомиться. Эксперт советует избегать слишком соленого сала. Также если выбирать для перекусов жиры и белки, то стоит употреблять их не позднее обеда.
Некоторые источники углеводов — подслащенные протеиновые батончики или фрукты. Но и этот вид перекуса Лысенко советует выбирать на первую половину дня.
Ранее писали: Астрофизиков из Гарварда обвинили в похищении блестящих обломков «инопланетного корабля».
wpDiscuz
