Эксперт по сну Бурак Оздемир в интервью иностранному порталу Daily Record рассказал, что холодный душ может взбодрить утром. Информация появилась в распоряжении издания Lenta.ru.
Специалист подчеркнул, что многие люди утром принимают душ, однако привычка делать его холодным поможет быстрее взбодриться. Благодаря этому организм просыпается после ночи, у человека поднимается настроение, наблюдается прилив энергии на весь день.
Тем, кто привык обливаться холодной водой, Оздемир посоветовал постепенно снижать температуру в душе. Что касается людей, которые тяжело просыпаются, то им необходимо после звука будильника просто слушать энергичную музыку.
Для того, чтобы лучше просыпаться и не чувствовать усталости после сна, необходимо вечером отказаться от слишком острых блюд.
