Скажите пожалуйста, как можно скинуть лишний вес?это правда, что в тренажерке можно только накачать мышцы?Худеть как тогда?
Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Спорт и фитнес
42
Записи
39
Пользователи
0
Reactions
49.2 Тыс.
Просмотры
15.06.12 21:40
41 Ответов
16.06.12 03:17
можно и в тренажерке сеинуть лишний вес, то есть бороться с перееданием дополнительными деньгами и движением.
другие способы
- таблетки для похудания /эффективность нулевая или временная/.
- сбалансированное полноценное питание. т.е. энергозатраты должны быть равны поступившим килокалориям с пищей.
- и главное - не верить красивой правдоподобной брехне про диеты...и не бежать за большими показателями, лучше если за 5 лет вы замените жировые запасы на мышцы, чем за месяц сбросите 10-20-30кг, а потом наберете гораздо больше...
начинать нужно с постановки цели и применяемых приемов...
- постепенность и последовательность...
и многое-многое-многое другое...
19.06.12 10:34
@Бесенок Так главный вопрос- в тренажерке можно только накачать мышццы?Боюсь если буду регулярно ходить, жир просто превратится в мышцы и в обьемах я меньше не стану
17.09.13 16:39
@Бесенок большая часть для этого туда и ходит, особенно девушки. надо составить нужную программу с инструктором и получите нужный результат
29.06.15 15:36
@Бесенок Да, можно. Но так же нужно и следить за питанием. Да и тренажёрный зал это для тех, кому некуда девать деньги. Все упражнения можно делать и на улице. Я ,к примеру, регулярно катаюсь на велосипеде по 20 км в день. Можно остановится в парке и приседать, покачать пресс и многое другое. Сейчас в городе, на детских площадках куча инвентаря для спорта и не нужно тратиться на абонементы. Могу посоветовать спорт магазин , где можно посмотреть и велосипед, и одежду и инвентарь
05.12.16 18:27
@Бесенок Кстати недавно нашел сайт потрясных спортивных товаров цены там не плохие и выбор очень хороший.
21.12.16 07:00
Бесенок писал:
- сбалансированное полноценное питание. т.е. энергозатраты должны быть равны поступившим килокалориям с пищей.
- сбалансированное полноценное питание. т.е. энергозатраты должны быть равны поступившим килокалориям с пищей.
30.01.13 13:45
Конечно можно,но лучше бегать,застегнув ветровку и одев еще что-то теплое под низ,чтобы пропотеть,так легко высушиться
19.09.13 14:48
конечно же можно, что за вопрос, в тренажерном зале этим и занимаются-)) ну, помимо накачки*)
24.10.14 00:06
@SуперМэн Согласна, тренажер помогает сбросить лишние кило, только при этом надо правильно питаться.
10.07.14 19:55
я думаю можно, особенно если грамотно программу составить, но куда быстрее и эффективнее будет бег на свежем воздухе)
27.07.14 18:53
@Simons Согласна, бег на свежем воздухе это отличный вариант. Но тут сила воли нужна!. Мы вот с мужем на пару стали бегать, подгоняем друг друга). Мы хоть и не для похудения, но для поддержания себя в отличной форме. Муж так увлекся, что даже закупился спортивной одеждой. 
Надеюсь, что на этом его энтузиазм не иссякнет)
09.09.14 19:52
Очень даже можно, особенно, если налегать на кардио. Бегать на дорожке, заниматься на степере, на скакалке прыгать. А можно заняться кроссфитом. Вот там вас погоняю так погоняют, так что лишнее сойдет довольно быстро.
10.09.14 13:00
@Surok Не то что можно, а даже необходимо! Тренажерка, как раз одно из мест, где это сделать проще, т.к. там тренер подберет конкретно для вас программу, там коллектив, а в коллективе всегда проще))Ну и конечно же не забывайте подкорректировать питание, если нужно закрепить эффект)
23.09.14 22:31
Так преждн чем у вас начнет расти мышечная масса вы лишние кг сбросите... Кстати питание все равно нужно будет пересмотреть.
23.10.14 05:27
@Timyr Тренажер хорошо-но как по мне более эффективен обычный бег!
Я так отлично похудела за 6 месяцев бега! просто с вечера не ленитесь глянуть погоду
и утром подъем пораньше и бегом к цели!
29.06.15 13:40
@Irene1005 Хоть и с опозданием но отвечу - кроме тренажерного зала нужна еще и диета!!!!
18.11.15 12:43
18.11.15 12:46
@Калантар Доброе утро! Употребляю и уже давно, ничего плохого в этом нет а даже наоборот очень хорошо действует на самочувствие, так что и вам советую воспользоваться такой возможностью, просто надо знать где покупаете и все, я например покупаю вот тут так как здесь и выбор большой и качество отличное, так что дерзайте.
23.11.15 22:52
коненчо можно ) странный вопрос)
01.12.15 18:41
Да это правда, похудеть в тренажерном зале можно за счет сжигания подкожно жировой клетчатки. Но посещать тренажерный зал необходимо под присмотром личного тренера. Если вы уже начали туда ходить и личного тренера у вас нет, то не лишним будет ознакомиться с вопросом как выбрать универсальную скамью для тренировок? а то ведь даже занятия в тренажерном зале могут принести не только пользу, но и вред вашему здоровью. Посещайте, тренируйтесь на здоровье, но помните о базовых знаниях техники безопасности и соблюдайте их.
10.12.15 22:24
Конечно можно, главное не повышать калорийность питания. Т.к. от спорта аппетит повышается.
19.12.15 23:45
Меня [URL]не очень устраивала тренажёрка в этом плане,потому что жиры то сжигаются,но очень качаются мышцы[/URL].Мне это было не нужно,поэтому я пошла на фитнес.
08.01.16 01:50
Можно если ещё и с добавками плюс правильный рацион,вот тут сайт посмотрите и почитайте полезную информацию,если возникнут вопросы можно и связаться по телефонам с тренерами.
11.02.16 18:40
@april1983 Хочу купить специальную спортивную экипировку для занятия тяжелой атлетикой. Пояс, штангетки, лямки может быть. Можете посоветовать магазин, или сайт где это добро можно купить? У меня на примете только Октагон Слышали об этом сайте что нибудь?
02.02.16 01:39
Конечно можно, главное не наедаться после тренировки.
Страница 1 / 3
Следующий
