Эффективные способы борьбы с сухой кожей назвала эндокринолог и гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Она порекомендовала добавить в рацион печень трески для восполнения жирорастворимых витаминов A, D, Е и омега-3. Также, по ее словам, нужно употреблять около 30 миллилитров воды на один килограмм веса в день.
Кроме того, специалист посоветовала в своем Telegram-канале проверить ЖКТ на предмет усвоения питательных веществ и сдать анализы на дефициты витаминов В7 и С, кремния, серы. В случае недостатка данных микроэлементов в организме принимать их следует в форме БАДов.
Еще от сухости кожи поможет использование увлажнителя воздуха, особенно в зимний период, и уборка и мытье посуды только в резиновых перчатках.
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что диетолог Гудсон порекомендовала после тренировки есть бананы.
