Пятница, 22 ноября, 2024
8.4 C
Москва

Врач Мартынова подчеркнула пользу квашеных продуктов и чайного гриба для зубов

Эмаль — самая твердая ткань в организме, и ее структура передается по наследству, но на прочность влияет питание. Врач-стоматолог Елена Мартынова рассказала о продуктах, полезных для зубов.

Основной продукт для здоровья зубов — вода. Она способствует достаточному слюноотделению, что снижает количество бактерий. Важно выбирать воду с фтором, так как обратный осмос и многие бутилированные воды его удаляют. Об этом пишет Газета.Ru.

- Рекомендации -

Эмаль состоит из кальция, фосфора и фтора. Кальций содержится в молочных продуктах и сырах, для его усвоения необходим витамин D. Фосфор поступает из мяса, жирной рыбы, морепродуктов и яиц. Для поддержания микрофлоры полезны квашеные продукты и напитки на основе чайного гриба.

Овощи и зелень помогают очищать эмаль и массируют десны при жевании. Фитонциды растений нейтрализуют токсины бактерий, витамин С укрепляет сосуды десен и костную ткань. Горький шоколад с содержанием какао-бобов 80% и выше безопасен для зубов, снижает уровень кислот и предотвращает кариес.

Полезное меню для зубов соответствует здоровому рациону в целом. Баланс витаминов и минералов поддерживает здоровье полости рта. Однако, даже с идеальным питанием, необходимо дважды в год посещать стоматолога для осмотра и профессиональной гигиены.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Рекомендуем

17 ценных советов от Карлоса Кастанеды

Мало что может сравниться с глубиной и эффективностью способов...

​Дети и уборка. 5 рабочих лайфхака для поддержания порядка

Если в доме появляется ребенок, особенно несколько, о порядке...

​Обзор кэшбэк-сервисов: анализируем и выбираем лучшие

Пожалуй, сейчас уже не осталось людей, которые не совершили...

Спирулина — бесценный дар природы

Спирулина - это сине-зеленная водоросль. Единственное растение на планете,...

Статьи по теме

Новое на ГИПОРТ

0
А что Вы думаете об этом? Ждем Ваш комментарий!x