Тренируем ноги и ягодицы

Любая современная девушка мечтает о красивых упругих и подтянутых ягодицах и бедрах.

Отсутствие жира, развитая мышечная ткань и тонус мышц создает привлекательные очертания ягодиц.

На красивой попке всегда эффектно смотрятся узкие джинсы и юбки, облегающие платья и купальники.

Современные женщины ведут малоподвижный образ жизни, проводя много времени в офисе на стуле. В результате ягодицы теряют тонус что ведет к мышечной деградации. Одним словом становятся дряблыми.

Будьте реалистами, не ожидайте сказочно скорых результатов, красивые бедра и попка — это результат терпения и регулярных тренировок не менее четырех месяцев и будет лучше для Вас, если осознаете это сейчас.

Упражнения