Беспричинная тревога и беспокойство: симптоматика и лечение

Тревожное расстройство — это негативное состояние, с ярко выраженным чувством страха, ощущением постоянного напряжения и беспокойства. В небольших количествах эти эмоции даже являются полезными: позволяют собрать силы и решить проблемы. При этом для беспокойства требуются веские причины и в норме оно должно продолжаться ограниченный период.

Что такое беспричинное беспокойство

Если человек все время чувствует беспокойство, то это указывает на наличие психических нарушений. При этом обязательно требуется помощь, поскольку постоянное перенапряжение начинает изнашивать нервную систему и ухудшает самочувствие, это приводит появлению хронических болезней и к нарушению способов адаптации в социуме.

В патологических ситуациях беспричинное ощущение беспокойства выражаются физической и психической симптоматикой.

Признаки физического характера:

• боли в районе груди, голове, ЖКТ;
• частое сердцебиение;
• повышенный аппетит либо его отсутствие;
• высокое потоотделение;
• дрожь;
• ослабление организма;
• чувство нехватки кислорода;
• запоры или понос;
• спазмы в мышцах;
• тошнота, рвота.

Психические признаки:

• снижение концентрации;

• постоянно чувствуется беспричинное волнение;
• повышенная раздражительность, стрессы, плаксивость;
• бессонница;
• необходимость в заверении окружающих, что все нормально, причем облегчение это совершенно не приносит;
• невозможность расслабиться и полностью включиться в обычную жизнь.

Беспокойство и тревога, которые происходят без какого-либо повода, периодически могут снижаться либо усиливаться. Зачастую обострения сопровождаются появлением хронических заболеваний. В норме люди практически сразу поправляются после решения сложной проблемы, но в этом случае во время расстройств отрицательные эмоции ни куда не деваются.

Активность тревожного состояния может варьироваться от незначительного до тяжелого. Крайней стадией является паническая атака. Если продолжительное время игнорировать беспричинную тревогу, то к ней добавится паника. Эти состояния происходят неожиданно и иногда без повода, но после этих случаев люди пытаются избежать ситуаций, напоминающих ту, когда это произошло: маршрутка, толпа народа. Это значительно ухудшает качество жизни и приводит к отторжению от социума.

Причины беспокойного состояния

На развитие тревоги влияет генетическая предрасположенность. Выявлено, что определенные структуры мозга играют немаловажную роль в появлении страха и тревог. Также на это влияет нарушение соматического здоровья, различные привычки, особенности личности.

В некоторых случаях у беспокойства и страха нет причин. Отрицательные эмоции, как правило, имеют триггер — мысли или ситуации, вызывающие ответ тревогой. Так или иначе, многие люди не знают собственных триггеров, считая эти волнения беспричинными. При этом определить, по какой причине появляется беспочвенная тревога, сможет лишь врач.

Есть некоторые болезни, где одна из симптоматик – постоянная тревога:

1. Обсессивно-компульсивное нарушение: навязчивые страхи и состояния, сопровождающиеся действиями, которые не дают какого-либо облегчения. Отмечают невроз навязчивых мыслей — людей постоянно преследуют воспоминания, воспроизводящие негативную ситуацию.
2. Генерализованная тревога: периодическое беспокойное состояние по пустякам, продолжающееся более полугода. Начинается заболевание в подростковом возрасте и постепенно осложняется.
3. Посттравматический стресс: появляется после серьезного психотравмирующего случая и выражается постоянной тревогой.
4. Паника — неожиданный приступ, сопровождающийся страхом скорой смерти. Постоянное появление этого ощущения обозначает хроническое развитие панического расстройства.
5. Фобии: беспричинный страх перед разными вещами и событиями. Могут выражаться физиологическими проявлениями и неожиданной паникой.

Это наиболее частые патологии, однако, тревожное состояние может являться признаком иных нарушений либо результатом неудачной попытки победить стресс. Если пытаетесь определить, по какой причине появляется ощущение тревоги, нужно проконсультироваться со специалистом. Без знаний главных факторов и избавления от них не получится восстановить душевное состояние.

Что делать при беспочвенных тревожных расстройствах

Сложно всегда находиться в стрессе. Если чувствуете постоянное беспокойство, то помогут такие рекомендации:

1. Отыщите способ быстро успокоиться. Необходимо подобрать подходящий вариант, помогающий расслабиться: легкая музыка, йога, ароматерапия и т.д.
2. Пообщайтесь с человеком, которому доверяете. Это возможен супруг/супруга, психолог, родственник. Человек является социальным существом, потому общение отлично позволяет избавиться от внутреннего перенапряжения.
3. Ведите активный образ жизни – эффективный способ для избавления от тревоги. Умеренные занятия снимут напряжение, восстановят ЦНС. Уделяйте спорту примерно полчаса в день.
4. Заведите дневник. Пометки позволят выяснить закономерность тревожного состояния, узнать причины и отметить первые симптомы их появления. Также с помощью дневника получится больше уделить внимания положительным моментам, которые до этого просто не были замечены.
5. Здоровый образ жизни. Уделите внимание качеству сна, полноценно питайтесь, избавьтесь от вредных привычек. Это нормализует физическую форму и количество нейромедиаторов, позволяя сохранить душевный баланс.

Не забывайте, что нет универсального способа, но пять вышеописанных правил советуют для всех людей, у которых отмечается постоянная тревога и беспокойство. Этого зачастую хватает для купирования симптоматики. Однако если способы самостоятельной помощи не показывают должного результата, то рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Лечение беспричинного страха, беспокойства и тревоги

Независимо от причины появления психического расстройства, помощь врача — единственный способ полностью избавиться от патологического состояния. Если постоянно появляется беспокойство, то в этом поможет специалист.

Из-за многообразия тревожных нарушений, их лечение необходимо адаптировать к индивидуальному диагнозу. К примеру, этапы лечения для больных с обсессивно-компульсивным нарушением значительно отличаются методов терапии при паниках.

Во время лечения беспочвенного страха и беспокойства терапия подразумевает такие методы:

1. Медикаментозное лечение. С учетом беспокойного состояния, а также диагностирования появившихся на этом фоне проблем со здоровьем, прописывают снотворные, успокоительные средства или же антидепрессанты. Во время ощущения беспричинного страха терапия лекарственными препаратами поможет снизить симптоматику и повысить качество жизни больного при его психотерапевтической работе над главными факторами. Бесконтрольное использование лекарств приведет к осложнениям и синдрому отмены, потому принимать их необходимо лишь с учетом индивидуально разработанного курса, прописанного специалистом.
2. Психотерапия. Наиболее перспективное лечение, не только избавляющее от симптоматики, но и определяющее причину патологии. Терапевтический курс учит во время ощущения беспокойства расслабляться, избавляться от приступов страха, по-другому рассматривать жизненные ситуации. Специалист позволит открыть главные причины тревог и проработать эти состояния. Как правило, используется когнитивно-поведенческое лечение, в процессе этого больной сталкивается с предметами страхов и со временем получает уверенность, что сможет контролировать ситуацию.

Советуют комбинировать лечение медикаментозным способом и психотерапию, но в некоторых случаях вполне хватает лишь последнего.