Все зависит от предпочтений и вкусов Ваших близких)Можно устроить шумную вечеринку, можно выехать на природу или пройти квест комнату. В моем случае и...

И да и нет) Сто процентной гарантии никто не может дать. На статистику нужно смотреть.

От пола 50, пресс 50 и приседания 50. Будешь в тонусе, главное не сачковать)) А дальше по себе смотри.